Como disse no ultimo post marido e eu combinamos de comer integrais em 4 dias da semana, deixando o arroz branco e macarrão comum para o final de semana (sexta, sábado e domingo). Além disso, legumes, verduras e frutas voltam ao cardápio.
Segunda:
Arroz integral
Carne seca acebolada
Abóbora madura
Terça:
Arroz integral
Bife acebolado
Tomate e alface
Quarta:
Arroz integral com Brócolis
Salmão
Quinta
Macarrão integral ao molho sugo
Hamburguinho caseiro
Salada de folhas
Sexta
Arroz branco
Panqueca integral de presunto de peru com molho branco
Cenoura ralada
Sábado
Arroz Branco com funghi
Filé de frango com crosta de ervas
Tomate e alface
Domingo
Tutu
Couve refogada
Arroz
Linguiça assada
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quinta-feira, 14 de novembro de 2013
quarta-feira, 13 de novembro de 2013
Vetada
Hoje foi dia de consulta com o cardio. Fui toda boba achando que ele ia me dar parabéns por ter baixado o meu colesterol. Tolinha....
Levei uma bronquinha pela glicose que estava acima de 100. Me mandou consultar uma nutricionista, ou seja, nada de dieta dukan pra mim.
Marido adorou, pois não tava nada feliz com a tal dieta sem carbo. A partir de segunda, voltando a programação normal.
Combinamos de fazer arroz integral (ou macarrão) em 4 dias da semana e 3 comeremos o branco. Vou aproveitar as receitas dukan que levam farelo de aveia e trigo, pois me ajudarão com o colesterol.
A verdade é que eu nem tava levando muita fé que conseguiria ir longe com a dukan não, pois sinto falta dos carbos, mas andava desesperada e só visei o emagrecimento rápido. Mas no fundo eu sabia que o melhor pra mim era a RA.
Não vou consultar a nutricionista por enquanto pois estou dura. Fim de ano, despesas extras... não dá.
Devido as novas circunstâncias, voltarei a publicar o menu semanal a partir de segunda e nele teremos opções mais saudáveis. Vou me esforçar muito pra segui-lo e pra fazer sempre algum tipo de salada, já que aqui em casa costuma estragar.
Levei uma bronquinha pela glicose que estava acima de 100. Me mandou consultar uma nutricionista, ou seja, nada de dieta dukan pra mim.
Marido adorou, pois não tava nada feliz com a tal dieta sem carbo. A partir de segunda, voltando a programação normal.
Combinamos de fazer arroz integral (ou macarrão) em 4 dias da semana e 3 comeremos o branco. Vou aproveitar as receitas dukan que levam farelo de aveia e trigo, pois me ajudarão com o colesterol.
A verdade é que eu nem tava levando muita fé que conseguiria ir longe com a dukan não, pois sinto falta dos carbos, mas andava desesperada e só visei o emagrecimento rápido. Mas no fundo eu sabia que o melhor pra mim era a RA.
Não vou consultar a nutricionista por enquanto pois estou dura. Fim de ano, despesas extras... não dá.
Devido as novas circunstâncias, voltarei a publicar o menu semanal a partir de segunda e nele teremos opções mais saudáveis. Vou me esforçar muito pra segui-lo e pra fazer sempre algum tipo de salada, já que aqui em casa costuma estragar.
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