Não pretendo fazer isso nem durante o resto da dieta, pois estarei envolvida com outras coisas que são prioridade pra mim nesse momento, mas vou tentar manter um registro.
Então, sendo assim, vou registrar minhas impressões sobre a fase ataque.
Sobre as restrições alimentares:
Eu pensei que seria mais dificil!Não, não foi fácil ficar sem arroz, macarrão, até mesmo dos legumes eu senti falta. Mas deu pra fazer sem morrer por esses alimentos, nem ter crise de abstinencia (kkk).
Sobre as receitas Dukan:
São receitas caras em sua maioria. Pois levam (quase todas) o requeijão danubio zero que é caro, leite em pó, PIS e ovos, muitos ovos! No 3 dia já não conseguia mais pensar em ovo e, eu que nunca me liguei nessa neura de "cheiro de ovo", comecei a enjoar com o cheiro.
As receitas de pão que testei - pão de frios e pão super fibras- não me agradaram muito. A primeira tem gosto e cara de omelete, a segunda é um pouco melhor, mas longe do que considero um pão de verdade.
Mas a receita de pizza sem farelos e com PIS, nossa, essa salvou! Pena que grudou toda na bendita forma, mas tirei ela na marra, depois que o recheio estava derretido.
Já os doces, ahh esses salvam.
Fiz o bolo de proteína de soja (PIS) usando sabor de abacaxi e amei.
Fiz o Pudim dois leites e também recomendo, mas façam só uma receita. É impossível se controlar e não comer ele todo! Ah, fiz ele sem calda, pois não pode calda, né?!
Sobre o meu cardápio:
Foi, basicamente, carne vermelha, frango, peixe, camarão, gelatina, o bolinho de PIS, o abençoado pudim 2 leites.
Comprei (pra mim e pro marido)
Leite em pó desnatado - 3 pacotes de 200g
Leite desnatado líquido - 1 caixa
gelatina - 4 caixinhas
iogurte desnatado - 4 copos
iogurte zero com sabor (não pode, mas marido tomou) - 5 unidades
polenguinho light (também não pode...) - 1 caixinha com 8. (eu só comi um no dia que tive que sair e levei, caso não conseguisse almoçar e desse fome)
PIS, Farelo de aveia e de trigo - 1 pacote de cada e deu pra fase toda, mas não consumimos a quantidade de farelo de aveia recomendada na dieta. só comíamos a quantidade que havia em cada porção das receitas.
iogurte danubio zero - 2 potes.
presunto
queijo mussarela (não pode, mas consumimos)
queijo cottage - 1 pote
presunto de peru
mate - 1 caixa grande.
refrigerante zero - não sei ao certo, mas uns 6 ou 7 de 600ml.
as carnes, claro, mas nem vou detalhar pq não lembro, kkkk.
se lembrar de alguma coisa mais eu volto e coloco aqui, tá?
Peso eliminado:
Início da fase de ataque: 85,5 kg
Início da fase de Cruzeiro: 82,1 kg
Peso eliminado: 3,4 kg.
