quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Menu Semanal 18 à 24/11/13

Como disse no ultimo post marido e eu combinamos de comer integrais em 4 dias da semana, deixando o arroz branco e macarrão comum para o final de semana (sexta, sábado e domingo). Além disso, legumes, verduras e frutas voltam ao cardápio.

Segunda:
Arroz integral
Carne seca acebolada
Abóbora madura


Terça:
Arroz integral
Bife acebolado
Tomate e alface

Quarta:
Arroz integral com Brócolis

Salmão

Quinta 
Macarrão integral ao molho sugo
Hamburguinho caseiro
Salada de folhas

Sexta
Arroz branco
Panqueca integral de presunto de peru com molho branco
Cenoura ralada

Sábado
Arroz Branco com funghi
Filé de frango com crosta de ervas
Tomate e alface

Domingo

Tutu
Couve refogada
Arroz
Linguiça assada

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